Cómo activar el modo luz nocturna en Windows 11

Windows 11 permite a los usuarios activar el modo luz nocturna para reducir la emisión de luz azul, que puede afectar negativamente la vista y la calidad del sueño. En este artículo, te explicamos cómo activar y configurar la luz nocturna en tu sistema.

¿Qué es la luz nocturna y para qué sirve?

La luz nocturna es una función que reduce la cantidad de luz azul que emite la pantalla. Este tipo de luz es especialmente perjudicial para los ojos durante la noche, ya que puede alterar los ritmos circadianos y dificultar el sueño. Al activar la luz nocturna, la pantalla adquiere un tono más cálido y amarillento, lo que resulta más cómodo para la vista y adecuado para usar el ordenador en horarios nocturnos.

Cómo activar la luz nocturna en Windows 11

1. Abre la configuración de Windows. Haz clic en el menú Inicio o utiliza el atajo Win + I para acceder rápidamente a la configuración.
2. Accede a la sección "Sistema". En la ventana de configuración, selecciona “Sistema” en el menú de la izquierda.
3. Selecciona “Pantalla”. Dentro de la sección “Sistema”, busca y haz clic en “Pantalla” para abrir los ajustes relacionados con la visualización.
4. Activa la luz nocturna. Encuentra el interruptor “Luz nocturna” y ponlo en posición “Activado”. Tu pantalla cambiará inmediatamente a un tono más cálido.

Cómo ajustar la intensidad y el horario de la luz nocturna

Windows 11 no solo permite activar la luz nocturna, sino también personalizar su configuración según tus necesidades.

1. Abre la configuración de luz nocturna. En la sección “Pantalla”, haz clic en “Configuración de luz nocturna” para acceder a más opciones.
2. Ajusta la intensidad de la luz. Usa el deslizador para establecer el nivel de calidez de la pantalla. Cuanto más cálida sea la tonalidad, menor será la emisión de luz azul.
3. Configura un horario para la luz nocturna. Puedes especificar las horas en las que la luz nocturna se activará y desactivará automáticamente. Por ejemplo, puedes elegir el modo “de atardecer a amanecer”, que es especialmente útil en invierno.

Consejos adicionales para usar el ordenador cómodamente por la noche

• Reduce el brillo de la pantalla en horarios nocturnos.
• Activa el modo oscuro en las aplicaciones y la configuración del sistema para minimizar la fatiga visual.
• Aplica la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira un objeto a 20 pies de distancia durante al menos 20 segundos.

Ahora sabes cómo activar y configurar la luz nocturna en Windows 11. Utiliza esta función para reducir el cansancio ocular y mejorar tu calidad de sueño, especialmente si trabajas con frecuencia en el ordenador durante la noche.