Como ativar o modo Luz Noturna no Windows 11: Guia passo a passo

O Windows 11 oferece aos usuários a opção de ativar o modo luz noturna, reduzindo a emissão de luz azul, que pode afetar negativamente a visão e a qualidade do sono. Neste artigo, explicaremos como ativar e configurar esse recurso.

O que é a luz noturna e por que ela é útil?

A luz noturna é uma função que diminui a quantidade de luz azul emitida pela tela. Esse tipo de luz é especialmente prejudicial aos olhos à noite, pois pode interferir nos ritmos circadianos e afetar o sono. Ao ativar a luz noturna, a tela passa a ter um tom mais quente e amarelado, o que torna a visualização mais confortável para os olhos, especialmente à noite.

Como ativar a luz noturna no Windows 11

  1. Abra as configurações do Windows. Clique no menu Iniciar ou use o atalho Win + I para acessar rapidamente as configurações.
  2. Vá para a seção "Sistema". Na janela de configurações, selecione “Sistema” no menu à esquerda.
  3. Selecione “Tela”. Dentro de “Sistema”, procure e clique em “Tela” para acessar as configurações de exibição.
  4. Ative a luz noturna. Encontre o interruptor “Luz Noturna” e coloque-o em “Ativado”. Sua tela mudará imediatamente para um tom mais quente.

Como ajustar a intensidade e o horário da luz noturna

O Windows 11 permite não apenas ativar a luz noturna, mas também personalizar suas configurações conforme suas preferências.

  1. Acesse as configurações da luz noturna. Na seção “Tela”, clique em “Configurações da luz noturna” para abrir mais opções.
  2. Ajuste a intensidade da luz. Use o controle deslizante para definir o nível de calor da tela. Quanto mais quente, menor será a emissão de luz azul.
  3. Defina um horário para a luz noturna. Você pode configurar o horário em que a luz noturna será ativada e desativada automaticamente. Por exemplo, é possível escolher o modo “do pôr do sol ao nascer do sol”, muito útil durante os meses de inverno.

Dicas adicionais para usar o computador confortavelmente à noite

  • Reduza o brilho da tela à noite.
  • Ative o modo escuro nas aplicações e nas configurações do sistema para reduzir o cansaço ocular.
  • Siga a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhe para um objeto a 20 pés (6 metros) de distância por pelo menos 20 segundos.

Agora você sabe como ativar e configurar a luz noturna no Windows 11. Aproveite este recurso para reduzir o esforço ocular e melhorar a qualidade do seu sono, especialmente se você costuma usar o computador à noite.